Viikkokatsaus

VIIKKO 39: 

Maanantai: Kävely 30min
Tiistai: Kävely 20min

Keskiviikko: Kävely 20min
Torstai: -

Perjantai: Kävely 40min
Lauantai: Kävely 20min

Sunnuntai: Kävely 20min

Liikuntaa yhteensä: 2h 30min

Paino: 94,9kg
Muutos/viikko: +0,6kg
Raskaudenaikainen painonnousu (rv32) +8,9kg

Ei se suunniteltu salitreeni mahtunutkaan tähän viikkoon. Harmi! Eilen oli ensimmäinen kerta, kun olisi ollut aikaa lähteä illalla salille, mutta olin aivan liian väsynyt. Ollaan vietetty kahdestaan melkeinpä koko viikko pojan kanssa ja kyllä tuo kaksvee melkoisen tehokkaasti vie minusta mehut.. Yötkin ovat olleet rikkonaisia ja aamuheräämiset aikaisia. Luojan kiitos olen kotona (virallisesti jo äitiyslomalla, hui!) ja olenkin nukkunut kuluneella viikolla muistaakseni joka päivä päiväunet. Loppuraskauden väsymys on ilmeisesti tullut jäädäkseen.

Helposti turvottaa jos syö vähänkään huonommin.. Viikonloppuna tuli herkuteltua, ja selvästi suolainen ruoka kerää herkästi nestettä kroppaan. Eilen aamulla olin ihan pökkelö, ja painoakin oli melkein kilo enemmän tähän aamuun verrattuna. Tällä hetkellä on olo aika normaali, joten eiköhän painonnousukin ole ihan todellinen.. Olen kyllä edelleen oikein tyytyväinen painonnousuun, laskettuun aikaan on kuitenkin jäljellä enää 8 viikkoa ja kokonaisnousu tähän mennessä alle 9kg. Iso peukku. Viime raskaudessa tähän mennessä oli tullut n.13-14kg.. Ja viimeiset viikot paino nousi n.1kg/viikko, hui. Kunhan samaa tahtia ei nyt nouse, niin hyvä on!

Onneksi alkanut viikko tulee olemaan helpompi kuin kulunut.. Jos erikoisia yllätyksiä ei tule ja vointini sen sallii, kerkeän varmasti salille useamman kerran. Ja viikonlopun herkkupöhötysten jälkeen motivaatiokin syödä paremmin on jälleen huipussaan :) Tehkäähän tekin hyviä valintoja tällä viikolla, minäkin yritän! Aurinkoista viikkoa ihanat lukijat :) 

Viikkokatsaus

VIIKKO 38: 

Maanantai: Sali 1h 15min
Tiistai: Sali 1h 15min

Keskiviikko: -
Torstai: -

Perjantai: Kävelyä yht. 1h
Lauantai: -

Sunnuntai: Sali 1h 30min

Liikuntaa yhteensä: 5h 00min

Paino: 94,3kg
Muutos/viikko: +0,0kg
Raskaudenaikainen painonnousu (rv31) +8,3kg

Jes jes, kolme salikäyntiä viikkoon! Oon ihan supertyytyväinen! Eritoten siksi, että olo on ollut väsynyt, mutta siitä huolimatta olen käynyt salilla. Eilenkin puin aamupäivällä salikamat päälle, mutta menin ne samaiset kamat päällä vielä sänkyyn hetkeksi, koska niin kovasti väsytti. Väsyttää, hormonit, loppuraskaus. Huoh. Mutta, nousin ylös ja tein kunnon aerobisen salilla. Ja sen jälkeen ne päikkärit :D

Olen tosi positiivisesti yllättynyt myös painosta, se ei ole noussut! Vaikka viikko on ollut kyllä pullantäyteinen.. Mutta perusrunko ruokavaliossa on kunnossa, joten ehkäpä se vaikuttaa. Oon ihan ihmeissäni, olen jo vaikka kuinka kauan aloittanut jokaisen aamuni puurolla. Ja mun tekee sitä ihan oikeasti mieli! Nam. En osaa syödä enää mitään muuta aamupalaksi.

Nälkä on tosi jännä juttu. Just kirosin yhdelle kaverilleni, kuinka musta tuntuu että on koko ajan nälkä. Eilenkin söin kunnon iltapalan, kaksi pientä ruisleipää, mandariinin ja jogurttia. Siitä tunnin päästä totesin miehelle, että miten voi olla mahdollista, mutta mulla on nälkä. Naurettiin siinä sitten miehen kanssa, kun olisin halunnut kunnon satsin spagettia ja jauhelihakastiketta iltayhdeltätoista :D Lopulta kävin syömässä vielä banaanin ennen nukkumaan menoa, mutta silti sängyssä vatsani murisi. Siis mitäh!

Tälle viikolle tavoite on jättää ne pullat ja keksit suurimmalta osalta kaappiin, lauantaina on sitten taas karkki- ja herkkupäivä. Viikko näyttää aika kiireiseltä, mutta yksi salitreeni sinne jonnekin on mahdutettava! Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille :)

Sadan kilon keijukainen?

Tämä alkaa taas näköjään aivan babystepseillä, mutta hyvä niin. Kolmas päivä putkeen käyty tänään salilla, jes! Ja kolmas päivä putkeen ilman herkun herkkua. Operaatio sokerikierteen katkaisu on jälleen kerran siis alkanut. Olen syönyt kunnon ruokaa, vaikkakin sitten reiluja määriä ja usein. Mutta myös salaatti on taas eksynyt lautaselleni, hyvä niin koska hyväähän se on. Ja paljon hedelmiä taltuttamaan sokerihimoa. Eiköhän tästä taas nousta!

Vaikken ole asettanut itselleni mitään varsinaista painorajaa ajatellen raskautta, olen miettinyt, että olisi upeaa jos paino pysyisi alle 100kg. Koska 100kg on vaan niin hemmetin paljon, että olisi kiva pysyä alle sen. Mutta tajusin, että siihen ei ole kun vain reilut 5 kiloa matkaa. Toki viikkoja on jäljellä (toivottavasti) noin kymmenen, joten 500g/viikko saisi tulla. Kuulostaa ihan mahdolliselta, jos nyt onnistun karsimaan noita jatkuvia herkutteluja! Ja hei, jos ei onnistu, niin sit ei. Ne on vain kiloja ja sitten raskauden jälkeen tehdään hommia sitäkin enempi. Tsemppiä mulle! Ja kaikille muille siellä ruudun takana, jotka kamppailette samojen ongelmien kanssa :)

http://weheartit.com/

Siitäpä vähän positiivisuutta kaikkien tiistaihin, 

koska hei, niinhän se on, että me ollaan kaikki ihania just tämmösinä, kun ollaan! 

Viikkokatsaus

VIIKKO 37: 

Maanantai: -
Tiistai: Kävely 40min

Keskiviikko: Kävely 40min
Torstai: Kävely 40min & Sali 1h 10min

Perjantai: Kävely 45min
Lauantai: -

Sunnuntai: Sali 1h 30min

Liikuntaa yhteensä: 5h 25min

Paino: 94,3kg
Muutos/viikko: +0,7kg
Raskaudenaikainen painonnousu (rv30) +8,3kg

Edelleen painonnousu on "normaalia", vaikkakin se ahdistavalta tuntuukin. Neuvolassa ei ole painonnousua kommentoitu puoleen eikä toiseen, ilmeisesti siis ihan ok. Liikunnoista olen iloinen, reippasti tullut käveltyä kuluneella viikolla ja lisäksi kaksi kunnon salikäyntiä.

Ruokailut ovat muuten olleet kunnossa, mutta herkut maistuu. Perusrunko on siis ok, mutta varsinkin päivällä iskee ihan hirveä makeanhimo, jota en meinaa saada millään taltutettua. Tekisi mieli vedellä sokeria suoraan purkista, mutta siihen olen onnistunut vielä vetämään rajan :D Eilen pystyin olemaan tiukkana vaikka päivällä käsi olisi hakeutunut koko ajan keksipaketille. Samaan tähtään siis tänäänkin, päivä kerrallaan!

Aurinkoista viikkoa kaikille! 

Pläski

Siis ai että syö mieltä. Vatsa sen kun kasvaa ja vielä pitäisi 10 viikkoa jaksaa. Kulunut viikko on ollut aika rankka, kun ollaan oltu pojan kanssa kahdestaan miehen ollessa reissussa. Koko ajan ollaan oltu jossain menossa, koska jos kotona vain on, seinät kaatuu päälle. Ollaan käyty kylässä ja kaupoilla, puistoissa ja pikkukävelyillä. En tiedä johtuuko "yksinhuoltajan" stressistä vai mistä, mutta ruokahalu on ollut loputon. Yksi ilta söin reilun annoksen keittoa, ruisleipää ja maitoa, jonka jälkeen maha oli kunnolla täynnä. Reilu tunti tämän jälkeen oli pakko mennä syömään leipä, koska oli vaan nälkä. Miten voi olla mahdollista! Salaattia ei jaksaisi puputtaa yhtään, mutta ruoka ja ennenkaikkea kaikki mahdolliset suolaiset ja makeat herkut maistuisi. Makeat eritoten. Joka päivä on tullut syötyä jotain hyvää, useana päivänä liikaakin. Ja itsekurista ei ole tietoakaan.

Pari viikkoa sitten tein päätöksen höllätä karkkilakkoakin, kun teki yksinkertaisesti niin hirveästi mieli. Ylpeys siitä, että olen jaksanut pitää itselleni kuria usean kuukauden ajan, on karsissut hyvin äkkiä.. Päätin sallia itselleni yhden karkkipäivän viikossa, jolloin saisin syödä kohtuudella karkkia. Noh, tällä viikolla olen syönyt kahtena päivänä, enkä niinkään kohtuudella. Haluaisin ajatella, että tämä viikko on ollut kaikin puolin normaalista poikkeava ja paluu arkeen tapahtuisi nyt viikonloppuna miehen palatessa kotiin. Hyvin kaksipiippuista, sillä toisaalta ajattelen olevani raskaana, miksi en voisi sallia välillä itselleni ihan rehellistä herkutteluhetkeä ilman huonoa omaatuntoa. Mutta, en vain osaa herkutella ilman huonoa omaatuntoa. Jos päätän syödä 10 karkkia vaikken olisi suunnitellut karkkipäivää sille päivälle, syön sen ja saan hirveän morkkiksen syödystä karkista. Siitä tuohtuneena ja harmistuneena, menen hakemaan kaapista lopun karkkipussin ja syön kunnes on jo paha olo. MIKSI! Miksi en vain osaa nauttia niistä 10 karkista ja sen jälkeen olla tyytyväinen, ilman huonoa omaatuntoa.

Olo on tosi huono, kun joka päivä on tullut herkuteltua enempi tai vähempi. Suoraan sanoen ahdistaa ja tuntuu siltä, että tätä vauhtia paisun samoihin mittoihin kun esikoista odottaessa. Millä ihmeellä saan taas itseäni niskasta kiinni syömisten suhteen? Liikuntaa on tullut jonkin verran harrastettua, käyty pojan kanssa pienillä kävelyillä oikeastaan päivittäin ja lisäksi tälle viikolle on tullut onneksi yksi salikerta. Mutta tuo syöminen on ihan rempallaan.. Help!

http://weheartit.com/

Viikkokatsaus

VIIKKO 36: 

Maanantai: Kävely 20min
Tiistai: Kävely 25min

Keskiviikko: Kävely 20min
Torstai: Sali 1h 20min

Perjantai: Kävelyä 30min
Lauantai: -

Sunnuntai: -

Liikuntaa yhteensä: 2h 55min

Paino: 93,6kg
Muutos/viikko: +1,0kg
Raskaudenaikainen painonnousu (rv29) +7,6kg

Apua. Kilo. Ahdistaa. Viikonloppu meni erilaisissa juhlissa ja herkkupöydissä joten hirveesti en yllättynyt, mutta ärsyttäähän tuo. Hittolainen, alkaa olla iso olo.. Näillä fiiliksillä uuteen viikkoon. Joka vietetään muuten pojan kanssa ihan kahdestaan, hieman lisähaastetta viikkoon. Saas nähdä miten mamman pää ja kroppa kestää. 

Hermoheikko ja väsynyt, mutta onnellinen

Harva se päivä joku kysyy kuinka voin, tai kuinka raskaus on sujunut. Kaikille vastaan aina, ettei valittamista ole! Nimittäin tähän mennessä kaikki on sujunut kyllä todella hyvin. Onhan tässä vielä aikaa vaikka mille vaivalle, mutta jotenkin mieli on aika positiivinen, että ehkä tämän vauvan kanssa pääsen hieman helpommalla kun viimeksi. Viime raskaudesta muistan vain sen, että taisin voida aika huonosti. Varsinkin lopussa olin niin iso, ettei mikään ihmekään ettei semmosta massaa noin vain kanneta! Ei fyysisesti eikä kyllä henkisestikään..

Reilun viikon päästä alkaa lähtölaskenta viimeiselle kymmenelle viikolle. Toisaalta jäljellä on vielä paljon, toisaalta aika on mennyt ihan hurjaa vauhtia. Kaipa tuo kaksivuotiaan perässä juokseminen vie niin paljon aikaa, ettei raskautta jatkuvasti kerkeä ajatella. Välillä jaksan juosta hänen perässään aika hyvin, kun taas välillä mietin vakavissani kokopäiväistä tarhapaikkaa :D Uhma on nostanut toden teolla päätänsä ja välillä tuntuu, että arki on pelkkää taistelua. Taistelua pukemisesta, hampaiden pesusta, syömisestä, vessakäynneistä, nukkumisesta, leikkimisestä.. Oikeastaan kaikesta. Ei ole pienen miehen elämä kovin helppoa. Yritän vain muistuttaa itselleni, että kaikki tämä kuuluu asiaan ja menee vielä joku päivä ohi. Raskaus on vaikuttanut jonkin verran, sillä huomaan menettäväni hermot todella herkästi. Uhma yhdistettynä hermoheikkoon äitiin ei ole aina niin mukiinmenevä yhdistelmä, mutta vielä me ollaan pärjätty. Hieman kyllä kauhistuttaa, kuinka jaksan tulevat kuukaudet, kun vatsa tästä vielä kasvaa, olo ahdistuu ja todennäköisesti hermo lyhenee entisestään.

Huomaan, että alkuraskauden väsymys on yrittänyt tehdä paluuta. Päiväunet tekisi poikaa, jos vaan malttaisi nukkua. Mutta kun se esikoisen päiväuniaika on yleensä se ainut hetki päivästä, jolloin voi istahtaa rauhassa alas ja nauttia hetken hiljaisuudesta. Maha kasvaa, kenkien laittaminen jalkaan vaatii jo välillä ponnisteluja. Mutta muuten jaksan aika hyvin. Aiemmin esiintyneet supistukset ovat vähentyneet ja tulevat vain silloin tällöin. Liikkua jaksan yllättävän hyvin, kunhan jaksaisin nähdä vaivaa ja hankkia itselleni enemmän aikaa siihen. Pojan kanssa kävellään kohtalaisen paljon, puistoon/kauppaan ym. mutta viime aikoina aika on ollut kortilla, enkä salille ole pahemmin päässyt. Paitsi tänään aamusta pääsin, sekös ihanaa! Ja vielä ihanampaa on huomata, että siellä jaksaa ihan toden teolla vielä puuskuttaa :) Toivottavasti jaksan vielä monta viikkoa!

Painoa kyttään ja mietiskelen edelleen melkoisesti. Tavoitteena on, ettei se tällä kertaa nousisi räjähdysmäisesti loppua kohden. Ja että kaikenkaikkiaan painoa tulisi vähemmän. Sen suhteen ollaan vielä kohtalaisen hyvällä mallilla.. Edellisessä raskaudessa painoa oli tähän mennessä kertynyt jo yli kymmenen kiloa, nyt mennään siellä n.6,5kg. Se on vähemmän, joten olen tyytyväinen!

Vauva potkii terveisiä teille kaikille niin että vatsa heiluu! <3

http://weheartit.com/

Viikkokatsaus

VIIKKO 35: 

Maanantai: -
Tiistai: Kävely 40min

Keskiviikko: -
Torstai: Kävely 20min

Perjantai: -
Lauantai: -

Sunnuntai: Kävely 20min

Liikuntaa yhteensä: 1h 20min

Paino: 92,6kg
Muutos/viikko: -0,2kg
Raskaudenaikainen painonnousu (rv27) +6,6kg

Kaipa siellä viime viikon punnituksessa jotain ylimääräisiä nesteitä oli, sillä viikonloppu kului syödessä ja möllötellessä, eikä liikuntaakaan ole tullut harrastettua nimeksikään. Olo on aika turpea ja iso, mutta sentäs paino ei ole noussut viikon takaisesta, jes! Kyllä aamulla oli puntarilla pieni yllätys, sillä olin henkisesti varautunut jo johonkin 94kg, sellaiselta välillä tuntuu.. Tän viikon tavoitteena on liikkua enemmän, vaikka väsymys onkin melkoista! Aurinkoista viikkoa teille kaikille! :)