Viikkokatsaus

VIIKKO 34: 

Maanantai: -
Tiistai: Kävely 20min

Keskiviikko: Kävely 30min
Torstai: Sali 1h 10min

Perjantai: -
Lauantai: Sali 1h 30min & kävely 20min

Sunnuntai: -

Liikuntaa yhteensä: 3h 50min

Paino: 92,8kg
Muutos/viikko: +1,8kg
Raskaudenaikainen painonnousu (rv27) +6,8kg

Siis huhhuh, osasin odottaa reilua painonnousua, kun olo on ollut pari päivää aika huono, mutta kyllä puntari järkytti aamulla! Melkein kaksi kiloa viikossa! Omaksi lohdutukseni tiedän kropassa olevan ylimääräistä nestettä, sen huomaan käsistä ja jaloista jotka ovat turvoksissa.

Herkkuhimo on ollut aivan hirvittävä nyt loppuviikosta, joten senkin takia osasin odottaa reilua plussaa. Itsekuria ei ole pahemmin näkynyt, paitsi että karkkilakko on edelleen pitänyt, vaikka houkutus on ollut SUURI. Mietinkin antaisinko hieman itselleni anteeksi, enkä olisi sen karkin suhteen näin tiukka kun selvästi tekee niin mieli. Pohdiskelin eilen, josko antaisin itseni syödä viikonloppuisin namia, jos tekee mieli. Mutta ei silloinkaan mitään hirveitä määriä. Nimittäin kun se sokerihimo iskee, löydän kyllä muut keinot sen taltuttamiseen kuin karkin (mitä tekee siis eniten mieli). Sen sijaan viime päivinä olen syönyt keksejä tai jätskiä tai tättärää, niinkuin eilen illalla, leivoin pannukakun! Ja söin siitä kolme palaa. Omaksi onnekseni kärsin siitä koko loppuillan, olin niin ähky ja huonovointinen ettei tosikaan. Tuntuu, että vauva vie jo aika ison siivun mahansisällöstäni, että jos syön isommin tai herkuttelen, on olo sen jälkeen karmea. Muistipahan illalla taas että ei kannata.

Muutenkin hormonit ovat hyrränneet tällä viikolla. Kiihdyn nollasta sataan alta sekunnin.. Yhdessä hetkessä halin pojan kanssa ja mietin kuinka hän voikaan olla niin rakas ja seuraavalla sekunnilla kyyneleet kohoavat silmiin kun taas kerran olen menettänyt hermoni pojan suhteen ja korottanut ääntäni jostain turhasta mitä hän on tehnyt. Tämä jatkuva sadesää ja itseäni vaivaava väsymys ei helpota meidän arkea.. Nytkin katson ikkunasta vain todetakseni, että vettähän siellä sataa.. Ja jotain ohjelmaa pitäisi keksiä, ennenkuin poika pomppii seinille. Niin ja tuo itkuisuus, eilen kuivasin silmiäni ruokakaupassa, kun en vaan olisi jaksanut miettiä, mitä sieltä pitäisi ostaa. Huh, helppoa tämä raskaus.   

Viikkokatsaus ja painopohdintaa

VIIKKO 33: 

Maanantai: -
Tiistai: -

Keskiviikko: -
Torstai: Kävely 30min

Perjantai: -
Lauantai: Sali 1h 10min

Sunnuntai: -

Liikuntaa yhteensä:

Paino: 91,0kg
Muutos/viikko: +0,54kg
Raskaudenaikainen painonnousu (rv26) +5,0kg

Edellinen kunnon viikkokatsaus on ollut viisi viikkoa sitten. Näiden viikkojen aikana ollaan "päästy" takaisin yhdeksällä alkaviin lukuihin, huoh. Pidin kyllä paljon enemmän niistä kaseista :D Viiden viikon aikana paino nousi aluksi räjähdysmäisesti ja on sittemmin pysynyt lähestulkoon samassa. Olen kuitenkin pääsääntöisesti tyytyväinen, tuo puoli kiloa viikossa on neuvolan mukaan oikein hyvä. Toki omasta mielestäni vähemmänkin voisi tulla, mutta vertaan niin paljon edelliseen raskauteen ja olen pääsääntöisesti vain tyytyväinen kun painoa kertyy maltillisemmin. Esikoisen kanssa paino nousi tasaisesti lähestulkoon aina yli 800g/viikko. Pahimmillaan lopussa yli 1kg/viikko.

Sinällään en ole asettanut itselleni minkäänlaisia tavoitteita painonnousun maksimimäärästä, mutta nyt olen miettinyt, josko onnistuisin pysymään alle 100kg. Vielä olisi 9kg varaa, mutta silloin kokonaisnousu jäisi melkein puoleen verrattuna esikoiseen. Se olisi upea saavutus! Ja siltikin vielä painolla olisi varaa nousta n.600g/viikko tämä loppuaika.

Tällä hetkellä motivaatio on aika suuri pitää itseni kunnossa. Tiedossa on kaikista vaikeimmat 14 viikkoa.. Karkkilakko alkoi uudestaan tänään, kuten myöskin ajattelin minimoida muutkin turhat sokerit ruokavaliosta ainakin nyt alkuun. Tuntuu, että herkuttelujen jälkeen oloni on ollut todella huono, enkä sitä halua. Pöhöttynyt ja turvonnut on oikea sana. Ehkä myös pientä pahoinvointia on ollut muutaman kerran havaittavissa. Lauantainen salikäynti sai mieleni pirteäksi, sillä on todella mukava huomata, että jaksaa vieläkin ihan entiseen malliin touhuta salilla. Vaikka muuten on hieman vaivoja ilmaantunut, ei niistä ole tietoakaan salilla. Ei supisteluja, ei kipuja. Pelkkä normaali kävely tuntuu välillä vaikeimmalta, ilmeisesti kohdun kannatinsidokset kipuilevat ja aiheuttavat ikävää viiltävää kipua kylkiin, niin että pistää ihan pysähtymään välillä. Muuten olenkin päässyt tähän mennessä todella helpolla! Olen miettinyt, että varmaankin raskauksien välissä harrastettu liikunta ja terveellisempi elämä vaikuttaa tähän, että nyt jaksan näin paljon paremmin kun viime kerralla. Painoni oli viimeksi raskauden alkaessa yli 92kg, joten vielä ei ole sekään raja mennyt rikki ja siitäkös olen iloinen! Toivottavasti jaksan loppuun asti tsempata! 

Paljastus!

Alkaa neljän viikon loma tehdä loppuaan. Ihanaa on ollut, mutta samalla on ihanaa, että arki alkaa taas pian. Helle, raskaana olo ja jatkuva meneminen uhmakkaan 2 vuotiaan kanssa ei ole aina ihan stressitöntä. Toisaalta on ihanan levännyt olo, mutta samalla olen aivan loppu.

Ruokavalio on rempallaan. Välillä on mennyt päiviä, että en ole syönyt mitään kunnollista ja olo onkin ollut sen mukainen. Taas kerran olen huomannut sen ruokavalion tärkeyden omalle hyvinvoinnille. Ihanaa, että saa taas oman jääkaapin sisällön käyttöön, eikä "tarvitse" kulkea harva se päivä ravintolasta tai kahvipöydästä toiseen.

Sitten seuraa paljastus. Pohdin asiaa usean viikon ajan ja lopulta annoin periksi.. Olen syönyt karkkia! Toukokuun alusta ollut karkkilakko koki siis tietoisen repsahduksen. Pari viikkoa sitten lopulta ostin uuden karkkipussin (salmiakkia, tietenkin), mikä on ilmestynyt tässä lakkoni aikana kauppoihin. No pettymyshän se oli, ei ollenkaan niin hyvää kun olin kuvitellut. Mutta sen jälkeenkin olen tässä loman aikana syönyt useampana päivänä karkkia. Olen antanut itselleni takarajaksi tämän viikonlopun, että saan niin tahtoessani tuhota laivalta tuomamme tobleronet ja arjen koettaessa jatkuu myös karkkilakkokin. Kaikki nämä ruokavalio- ja herkkumyönnytykset ovat tehneet kyllä hyvää, motivaatio on ainakin kohdallaan taas jatkamaan terveellisellä linjalla.

Raskausviikkoja on nyt kasassa 25 ja sen kunniaksi kävin tällä viikolla myös sokerirasituksessa, yäk. Kyllä on ikävä homma. Jos joku ei tiedä, testissä otetaan 12h paastoverensokeri, juodaan useampi desi sokerilitkua ja otetaan lisää verikokeita 1h ja 2h jälkeen. Pelkästään jo paastoaminen saa aikaan huonon olon, saatikka sitten se litku. Ja väsymys oli järkyttävä, nukuinkin reilut päiväunet kotiin päästyäni. Vauva ainakin tykkäsi tuhdista vadelmamehusta, kun mekasti mahassa melkoista rumbaa koko sen 2 tuntia, mitä labrassa piti odotella :D No kaikeksi onneksi eilen sain tulokset, jotka olivat priimaluokkaa!

Ja niin, täällä ollaan oltu flunssassa koko porukka, mutta nyt olo alkaa olla sen verran parempi, että meinaan näin lauantaiaamun kunniaksi suunnata kohta salille. Pysykäähän kuulolla, maanantaina luvassa painopäivitys (jaiks!) ja sen jälkeen alkaakin taas normaalit viikkokatsaukset. Ihanaa viikonloppua mussut!

http://weheartit.com/