Viikkokatsaus

VIIKKO 26: 

Maanantai: Sali 1h 10min
Tiistai: -

Keskiviikko: -
Torstai: Kävely 40min

Perjantai: Sali 1h 15min
Lauantai: -

Sunnuntai: -

Liikuntaa yhteensä: 3h 5min

Paino: 88,2kg
Muutos/viikko: +1,0kg
Kokonaispudotus: -14,3kg
Raskaudenaikainen painonnousu +2,2kg

Siis nyt ahdistaa! Viime viikko on ollut suht hyvä, kaksi salikäyntiä mistä olen varsin iloinen, varsinkin kun perjantain treeni oli sellainen, että edelleen jalkalihaksia kolottaa.. En muista koska olisin ollut noin kipeä! Mutta energiaa riittikin pitkästä aikaa ja tuntui, että jaksoin antaa kaikkeni. Syömisten suhteen on mennyt kohtalaisesti, perusruoka on ollut kunnossa, mutta herkut maistuneet jonkin verran. Mutta siis ei mitään ylilyöntejä, joten kovasti ihmettelenkin tuota suurta plussaa! Vatsa on kasvanut ihan silmissä, mutta ei se nyt voi nostaa kiloa viikossa.. Täytyy toivoa, että kroppa on vaan kerännyt nestettä, sillä jaiks! Joudun kyllä näköjään tekemään aika paljon ajatustyötä tämän painoasian kanssa.. Huoh. Noh, leuka pystyyn ja kohti uutta viikkoa. Tämä sateinen maanantaiaamu alkaakin pian salitreenillä :) Mukavaa viikkoa! 

Viikkokatsaus

VIIKKO 25: 

Maanantai: Kävely 30min
Tiistai: Pyöräily 30min

Keskiviikko: -
Torstai: -

Perjantai: -
Lauantai: -

Sunnuntai: -

Liikuntaa yhteensä: 1h min

Paino: 87,2kg
Muutos/viikko: +0,0kg
Kokonaispudotus: -15,3kg
Raskaudenaikainen painonnousu +1,2kg

Paino ei ainakaan noussut, saavutus kait sekin. Juhannus meni laiskotellessa ja kyläillessä, sekä syödessä. Turvottaa niin maan pirusti, että suoraan sanoen on kyllä ihme, ettei paino ole noussut. Mutta hyvä niin. Tekee jo mieli liikkumaan, on ihan lötkö olo kun on vaan ottanut iisisti monta päivää.. Mukavaa viikkoa! 

Viikkokatsaus

VIIKKO 24: 

Maanantai: -
Tiistai: Kävely 20min

Keskiviikko: Pyöräily 1h
Torstai: -

Perjantai: -
Lauantai: -

Sunnuntai: -

Liikuntaa yhteensä: 1h 20min

Paino: 87,2kg
Muutos/viikko: +0,7kg
Kokonaispudotus: -15,3kg
Raskaudenaikainen painonnousu +1,2kg

Viikko on ollut täynnä ohjelmaa, mutta ei liikuntapainoitteista, kuten näkyy. Viikonloppuna oli juhlia ja töitä. Juuri mietin, että taisin viikonlopun aikana syödä yhden kunnollisen lämpimän aterian, kaikki muu oli herkkuhöttöä, piirakkaa, pullaa, you name it. Ja olo onkin juuri sen mukainen.

Raskauden aikana normaali painonnousu on 200-800g/viikko, mutta kun ylipainoa on jo ennestään, ei painon tarvitsisi välttämättä nousta pahemmin. Itse olen ajatellut, että mitä vähemmän sen parempi, mutta yritän olla stressaamatta. Kunhan painoa tulisi vähemmän kuin viimeksi.. Mutta voin kyllä rehellisesti sanoa, että kyllä se pahalta tuntuu katsoa kun vaa'an luku nousee. Nyt vielä luvut ovat melko "pieniä" verrattuna lähtöpäinoon, mutta tiedän että painoa alkaa kertymään ja sekös ahdistaa. Ajatus siitä että pian vaa'an lukema saattaa alkaa taas yhdeksällä.. Huh.

 Nyt yritän toipua rankasta viikonlopusta, joka tuntuu kropassa sekä fyysisesti, että henkisesti. Rauhaisaa viikkoa lukijat! 

Energinen keskiraskaus huhuu?

Taitaa viime viikkoinen sairastelu ja neljän seinän sisällä kököttäminen verottaa vieläkin voimia, tuntuu ettei ole energiaa oikein mihinkään. Toisaalta en taas tiedä johtuneeko vetämättömyys raskaudesta, vaikka nyt pitäisi olla menossa se hehkeä ja energinen keskiraskaus.. Köhköh, eipä näkynyt ainakaan esikoisen aikana kyseistä ihmettä. Toki alkuraskauden vaivat ovat takana ja ison mahan kanssa temppuilu ei ole vielä alkanut (vaikkakin maha on kasvanut jo huimasti!) mutta silti koko ajan vain väsyttäisi. Kotona olisi siivottavaa, mutta ei huvita. Ruokaa pitäisi tehdä, mutta ei jaksaisi. Ulos pitäisi lähteä, mutta äh. Salille.. no joo, koska viimeksi kävinkään..? Yritän kuunnella kroppaani ja antaa sitä lepoa kun siltä tuntuu, mutta samalla on kamala morkkis tekemättömyydestä. Nythän pitäisi vielä kirmata kun jaksaa ja pystyy! Herkutkin maistuisi.. onneksi karkkilakko on sentäs pitänyt!

http://weheartit.com/

Tänään aamulla päätin kuitenkin hypätä pyörän selkään ja poljettiinkin poika kyydissä tunnin verran. Teki kyllä tosi hyvää, mutta nyt taidankin mennä päikkäreille kun olen niin poikki etten suihkuunkaan jaksa. Huh, on tää vaan rankkaa. Mutta samalla niin ihanaa, pikkunen muistuttaa olemassaolostaan pikkuisin potkuin.. <3

Ainiin, olin superylpeä neuvolassa, kun paino ei ollut noussut ensimmäisestä käynnistä ollenkaan, päinvastoin laskenut 100grammaa :D Wau!

Viikkokatsaus

VIIKKO 23: 

Maanantai: Kävely 20min
Tiistai: -

Keskiviikko: -
Torstai: Kävely 1h 10min

Perjantai: Pyöräily 20min
Lauantai: -

Sunnuntai: Pyöräily 35min

Liikuntaa yhteensä: 2h 25min

Paino: 86,5kg
Pudotus: +0,3kg
Kokonaispudotus:  -16,0kg
Raskaudenaikainen painonnousu +0,5kg

Tämä viikko meni vähän penkin alle, varsinkin liikuntojen suhteen. Alkuviikosta en kerennyt/jaksanut liikkumaan ja loppuviikon poika on ollut kipeänä joten ollaan vietetty ihania kesäpäiviä neljän seinän sisällä. Nyt alkaa poikakin paranemaan (ja minä toivon että vältyn taudilta!) ja tällä viikolla päästään kunnolla uloskin :) Onneksi ei kuitenkaan tuon isompaa plussaa, vaikka viikko on mennytkin pitkälti takapuolen päällä istumiseksi. Aurinkoista ja energistä viikkoa kaikille!

http://weheartit.com/

WAU!

Mahtavaa! 50 lukijaa!! Plus lisäksi tietenkin kaikki epäviralliset lukijat <3 Tervetuloa kaikille uusille ja tietenkin kiitokset kaikille vanhoille lukijoille, kun jaksatte mun höpötyksiä täällä käydä lukemassa! Kiva, että olette siellä ruudun toisella puolella :)

http://weheartit.com/

Tavoitteet raskausajalle

Viime raskaudessa lihosin valaan kokoiseksi. Loppuraskaudessa ja synnytyksen jälkeen olo oli karmea, peilikuva hirvitti ja vaikka vauva oli ihana, sai odotusajan ja synnytyksen jälkeiset muutokset kropassa mielen apeaksi. Odotusaikana ajattelin, että lenkkeilen sitten vauvan kanssa ja imetyksen avulla viimeistään kilot tippuvat melkein itsestään. Toisinhan siinä kävi, muutamaan kuukauteen ei kipujen takia tullut mieleenkään lähteä pidemmälle lenkille, imetys ei onnistunut, väsymys oli huimaa ja noutoruoka helppoa. Toki kiloja tippui nopeasti reilu kymmenen, mutta siihen se jäi ja niiden loppujen kanssa saikin tehdä hommia.

Tällä kierroksella heti alkujaan on suhtautuminen ollut erilaista. Viimeksi otin kaiken irti raskaudesta ja söin kahden edestä (ehkä jopa kolmen). Nyt muistan vielä hyvin selvästi sen loppuraskauden ahdingon ja tahdon tehdä kaikkeni, jotta olo ei olisi niin tukala. En ole asettanut mitään tavoitteita kilojen suhteen, sillä tosiasiassahan en voi tietää kuinka tämä raskaus tulee sujumaan ja kuinka pystyn esimerkiksi liikkumaan. Mutta tavoitteenani on, että mitä vähemmän kiloja tulee, sen parempi. Katsotaan sitten lopuksi mihin rahkeeni riittävät. Yritän kuitenkin olla tekemättä näistä kertyvistä kiloista liian suurta numeroa, jotten stressaisi sitä liikaa. Sillä tosiasiahan on se, että vauvaa tässä ollaan kasvattamassa ja kiloja tulee joka tapauksessa ainakin jokunen. 

Haluaisin myös jatkaa liikuntaa niin pitkään kuin mahdollista. Viime kerralla supistukset häiritsivät liikuntaa sekä työntekoa rv20 eteenpäin. Lopulta nämä samaiset supistukset panivat minut sairaslomalle muutamia viikkoja ennen äitiyslomaa. Loppuun asti kävin kuitenkin uimassa ja vesijuoksemassa, sillä se oli kropalle tarpeeksi hellää, jotta supistuksiakaan ei tullut liiaksi. Kunnolliset kävelylenkit jäivät varmaan jo ennen rv30, sillä vauva tuntui painavan virtsarakkoa niin lujaa, että vaikka olisin ollut juomatta viikon ja käynyt pissalla juuri ennen kävelylle lähtöä, teki minun 5min kävelyn jälkeen mieli hyökätä puskapissalle. Siitä oli nautinto kaukana. Tällä kertaa supistuksia on jo nyt havaittu (ei kuitenkaan mitään kovin pahoja) vaikka mennään vasta viikolla 15. Toivon, että supistukset eivät kuitenkaan nyt vielä pitkään aikaan haittaisi menoa..

Nyt mennään vaan päivä kerralla ja katsotaan mitä tämä raskaus tuo eteen tällä kertaa :)

http://weheartit.com/

Viikkokatsaus

VIIKKO 22: 

Maanantai: Kävely 30min
Tiistai: -

Keskiviikko: Sali 1h 10min

Torstai: -

Perjantai: Kävely 30min
Lauantai: Sali 1h 20min

Sunnuntai: Sali 45min & uinti 30min

Liikuntaa yhteensä: 4h 45min

Paino: 86,2kg
Pudotus: -0,8kg
Kokonaispudotus:  -16,3kg
Raskaudenaikainen painonnousu +0,2kg

Viime viikkoiset pahimmat turvotukset hävisivät päivässä, kuten veikkasinkin. Huomaan kyllä, että raskaana kroppa kerää helpommin nestettä itseensä, varsinkin suolainen ruoka saa helposti turvottamaan. Iltaisin pötsi näyttää jo siltä, että pian poksahtaa :D Onneksi aina aamulla se on taas pienempi. Mutta kyllä se on jo selvästi kasvanut ja näyttää pikkuhiljaa vauvavatsalta, ah <3

Liikunnat ovat sujuneet ihan mukavasti, kolme salitreeniä ja lisäksi eilen pääsin pitkästä aikaa uimaan, ihanaa! Viime raskaudessa kävin ihan viime metreille asti uimassa, se oli ainut mitä pystyi ison mahan kanssa tekemään, kaikki muu teki kipeää tai oli liian raskasta. Nyt toivon, että voisin tälläkin kertaa käydä uimassa, jos muu ei onnistu.

Lisäsin nyt viikkokatsaukseen myös raskaudenaikaisen painonseurannan. Saa nähdä kauanko kehtaan julkistaa näitä viikkokatsauksia :D Nyt vielä kun painonnousu on pysynyt minimissä, niin kykenen tähän, mutta mieli voi muuttua kun kiloja alkaa tulemaan. Ihanaa viikkoa kaikille!