Niisk.

Terveisiä sairastuvalta. Täällä ollaan muksun kanssa kivuissa ja kuumeessa. Ei ole mitään ihan herkkua. Itse tekisi mieli maata sohvalla viltin alla, mutta poika kun ei oikein malta. Välillä jaksaa hetken katsella lastenohjelmia, mutta pääosin häntä pitäisi jaksaa leikittää ja keksiä tekemistä. Kaatuu seinät päälle, apuvaaaaa! Palataan asiaan, kun (jos) elämä voittaa!

http://weheartit.com/

Viikkokatsaus

VIIKKO 41: 

Maanantai: Kävelyä 3km

Tiistai: 2km

Keskiviikko: Kävely/juoksu 3,5km + kävely 2km

Torstai: Kävelyä 2km

Perjantai: Kävelyä 3km
Lauantai: -

Sunnuntai: -

Paino: 86,6kg
Pudotus viikossa: -0,7kg
Kokonaispudotus:  -15,9kg

Viikko sujui mukavasti, vaikkakin viikonloppu olikin jopa liian kiireinen.. Tuntuu, etten vieläkään ole oikein palautunut. Nyt pari päivää otan taas iisisti. Onneksi sentäs miinusviikko, jes!  

Puhuttelu

Aamulla tilanne on tämä: istun kahvikupin kanssa keittiön pöydän ääressä, edelleen valtavassa unipöhnässä vaikka sängystä on noustu jo monta tuntia sitten. Väsyttää, laiskotuttaa, yöpaita on edelleen päällä, suihkuun en ole vielä jaksanut. Siemailen haaleaa kahvia, viihdytän poikaa ja tuijotan kelloa toivoen sen olevan jo pian lounasaika, jota seuraa pojan päikkärit (lue: löhöämistä sohvalla). Pistän huonon olon illalla syödyn pitsan piikkiin. Kunnes havahdun.

Siltä seisomalta puen itselleni ja pojalle ulkoiluvaatteet päälle ja lykkään pojan rattaisiin. Samantien kun kirpeän raikas aamuilma täyttää keuhkoni tiedän tehneeni oikean päätöksen. Ulkoilemme reilun puoli tuntia, välillä kävelen ja välillä pistän juoksuksi. Poika antaa parhaan mahdollisen kannustuksen, hihkuu innosta kun juoksen, sillä hänen mielestä mitä kovempaa mennään, sen parempi. Yllätän itseni kun en läkähdy samantien ottaessani juoksuaskelia, vaan jaksan yllättävänkin pitkään.

Kotipihalle kurvatessa pidän ääneen palopuheen itselleni (ensin kyllä tarkistin ettei ketään ole kuuloetäisyydellä). Nyt loppui se mässäily ja herkuttelu. Nyt sinne lenkille, oli keli mikä vaan, se tekee niin pirun hyvää! Mä haluan painoa alaspäin, mä haluan kiinteämmän kropan ja energiaa. Vielä ei ole liian myöhäistä!

http://weheartit.com/

Viikkokatsaus

VIIKKO 40: 

Maanantai: Kävelyä 3km

Tiistai: -

Keskiviikko: Kävelyä 2km

Torstai: Kävelyä 4km

Perjantai: Kävelyä 2km
Lauantai: Kävelyä 2km

Sunnuntai: -

Paino: 87,3kg
Pudotus viikossa: +-0,0kg
Kokonaispudotus:  -15,2kg

Paino on samassa kun viime viikollakin. Arkipäivät sujui hyvin, pääsin sokerista eroon ja sitten tuli viikonloppu. Nooh, herkut maistui ja oikea ruoka jäi vähäiselle. Pyh, vituttaa tämä oma saamattomuus ja kurittomuus. Mä tiedän mitä mä tarvitsisin, aikaa. Aikaa käydä salilla tai edes lenkillä ihan itsekseni, mutta sitä nyt vain ei ole. Kaikki tämän viikon kävelyt on taas kaupassakäyntejä tai muita asioiden hoitoa, toki vaikka reippaasti yritän aina kävellä, ei se ole sama. Tälle viikolle asetan tavoitteeksi edes yhden itsekseni tehdyn kävelylenkin. Se tekee niin pirun hyvää pääkopallekin. Vaikka sitten iltamyöhällä, jos muulloin ei ole aikaa... Parempaa viikkoa kaikille! 

Sokerikoukku

Tein eilen päätöksen, että tänään en syö yhtään karkkia tai muuta herkkua. Minulla se tuntuu aina olevan niin, että kun antaa ruokavalion repsahtaa, on siitä toipuminen hyvin vaikeaa. Koko ajan käsi hakee herkkuja kaapista, vaikkei edes tekisi mieli. Vaikkakin sokerikoukussa mieli tekee kyllä koko ajan.. Aamupäivä sujui ongelmitta, mutta illalla sain kamppailla oikein toden teolla, etten antaisi periksi. Pöydällä oli karkkia, kaapissa herkkuja ja pakkasessa jätskiä. Hieno lähtöasetelma. Ja teki niin pirusti mieli, ihan mitä vaan. Annoin sen verran periksi, että söin muutaman kuivatun mansikan ja pähkinöitä, niin johan helpotti ja loppuilta sujuikin ihan hyvin.

On se vaan niin kumma, miksi siihen ruotuun on niin vaikea päästä takaisin. Mieli on ilmeisesti edelleen lomalla, vaikka arki onkin täällä jo taas alkanut. Mutta josko se taas tästä.. Ensimmäinen herkuton päivä takana! Enkä oikeastaan edes pyri siihen totaaliherkuttomuuteen, vaan kohtuuteen. Ja siihen, että osaisin herkutella silloin kun oikeasti tekee mieli, eikä jatkuvasti. Halu saada painoa vielä alemmas on suuri, enkä vielä ole luovuttanut, päinvastoin!

Viikkokatsaus

VIIKKO 39: 

Maanantai: -

Tiistai: Kävelyä 2km

Keskiviikko: 

Torstai: Kävelyä 3km

Perjantai: Kävelyä koko päivä
Lauantai: Kävelyä

Sunnuntai: -

Paino: 87,3kg
Pudotus viikossa: +1,0kg
Kokonaispudotus:  -15,2kg

Suurin plussa koko laihdutusprojektin aikana, saavutus sekin. Loma oli onnistunut, nyt turvottaa ja väsyttää, mutta olo on jotenkin kuitenkin virkistynyt. Ravintolaruokia, karkkia, leivoksia ja hotelliaamiaisia croissantteineen ja pekonineen. Ei ihme, että tuli plussaa, suoraan sanoen pelkäsin, että tulisi enemmän. Tän viikon tavoitteeksi asetan sen, että pääsisin takaisin arkeen kiinni. Joku rytmi ja kohtuus tohon syömiseen, huhhuh..  

LOMA

Täällä ollaan elelty hiljaiseloa, pahoittelut siitä.. Laihdutuksen suhteen menee kaikki mönkään, joten en tiedä mitä tännekään kirjoittelisin. Nyt aion ottaa hetken aikaa itselleni, ottaa rennosti ja olla miettimättä sen suuremmin. Olemme lähdössä loppuviikoksi minilomalle, jossa varmasti nautitaan oman perheen seurasta, ihanasta kaupungista ja hyvästä ruoasta. Täytyy sanoa, että tulee kyllä niin tarpeeseen, mies on tehnyt muutaman viikon hyvin pitkää päivää töissä ja yhteinen aika on jäänyt kortille. Ehkäpä siksikin on kaikki laihdutukseen liittyvä takkuillut, kun kaikki energia menee tuon pikkumiehen kanssa, eikä omaa aikaa ole ollut ollenkaan. Olo on kaikkensa antanut. Muutaman päivän perheloma tekee varmasti ihmeitä. Ihanaa loppuviikkoa teillekin!

http://weheartit.com/

Viikkokatsaus

VIIKKO 38: 

Maanantai: Kävelyä 2km

Tiistai: -

Keskiviikko: Kävelyä 2km

Torstai: -

Perjantai: Kävelyä
Lauantai: -

Sunnuntai: -

Paino: 86,3 kg
Pudotus viikossa: +0,5kg
Kokonaispudotus:  -16,2kg

Liikuntasuoritukset ovat jääneet hyvin vähäiselle tällä viikolla, poika on ollut kipeänä ja ollaan pysytelty paljolti sisällä koko viikko. Kun ei liiku, alkaa herkut maistumaan, kuten olen jo monesti aiemminkin huomannut. No onneksi jokseenkin edes kohtuudessa on pysytty. Toivotaan, että tuon nuhanenän olo helpottaa ja päästäisiin vähän enempi ulos tällä viikolla.. Mukavaa alkavaa viikkoa teille, me jatketaan muumien katselua ja nenän niistoa! :)

Päivän syömiset kuvina

Ajattelin tehdä taas pitkästä aikaa syömispostauksen, elikkäs tässä yhden päivän syömiset kuvina, olkaapa hyvä :)

Aamupala:

Täysjyväleipä, margariinia, juustoa ja kananmuna

Rasvatonta jogurttia, mansikoita ja hunajaa

Lounas:

Savulohisalaatti, fetajuustolla ja kevyt kermaviilikastike

Välipala:

Täysjyväleipä margariinilla ja juustolla

Omena ja mandariini

Teetä ja Fanipala x 2

Päivällinen:

Lehtipihvi ja salaattia, maustevoinappi

Iltaherkku: 

Jäätelöä 

Siinä ne nyt on, tunnustettuna yhden päivän kaikki syömiset, myös herkut! Päivässä oli mielestäni hyvää säännöllisyys, ruokailuvälit eivät venyneet liian pitkiksi, jolloin annoskootkin pysyivät kohtuudessa eikä meganälkää tullut. Toki herkkuja olisi voinut olla vähemmänkin, mutta tällä kertaa tälläinen esimerkkipäivä. 

Ja nyt kysynkin, kiinnostaako teitä nähdä vastaavanlaisia postauksia jatkossakin? 

Kahden kuun kuukausikatsaus

Kuukausi sitten oli muuttohärdelliä ja näköjään on kuukausikatsaus jäänyt tekemättä. Nyt siis seuraa sentit verrattuna tilanteeseen kaksi kuukautta sitten. Ja tässä strategiset mitat:

hävinnyt 2 kuukaudessa / kokonaiskato

Käsi        -1cm / -3cm

Tissi        -0cm / -3cm

Vyötärö   -1cm / -6cm

Vatsa      -2cm / -10cm

Peppu     -2cm / -10cm

Reisi       -2cm / -8cm

Pohje      -1cm / -4cm
   Yht.        -9cm  / -44cm 

Kyllä nuo sentit minua ilahduttaa, koko ajan jotain tapahtuu, vaikkakin hiljalleen. Mutta kaipa se on minulle ihan hyvä, että muutos tapahtuu hiljalleen, kokonaisvaltaista muutosta tässä ollaan hakemassa eikä vaan pikadieettiä. Jospa se pääkoppakin pysyisi muutoksessa mukana.